Một ly rượu vang sẽ chứa bao nhiêu calo?

Nhiều người cho rằng việc uống đồ uống chứa cồn sẽ gây tình trạng tăng cân. Vì thế, nhiều người thắc mắc không biết rượu vang chứa bao nhiều calo? Hay rượu vang có làm người uống bị béo không?  Sau đây, Giaruou sẽ giải đáp chi tiết về những thắc mắc trên xung quanh lượng calo có trong rượu vang nhé!

Thực chất, rượu vang có bao nhiêu calo?

Rượu vang thực chất được tạo ra thông qua việc lên men nước nho. Hầu hết lượng calo trong rượu vang sẽ được lấy từ quả nho. Mặc dù rượu vang được đánh giá là chứ hàm lượng calo cao tuy nhiên lại khá dễ dàng tiêu hóa. Hơn nữa, tùy vào từng loại rượu vang mà lượng calo cũng khác nhau. Nếu như rượu vang ngọt sẽ chứa hàm lượng calo cao hơn so với vang khô, còn vang sủi bọt lại chứa ít calo nhất. Vì thế, rất khó để xác định rượu vang chứa bao nhiêu calo. Do đó, Giaruou xin phép ước tính một ly rượu vang sẽ chứa khoảng 300 calo nhưng có một vài loại rượu vang sẽ lên tới 600 calo.

Rượu vang có làm người uống bị tăng cân?

Việc uống quá nhiều rượu vang có thể khiến cơ thể bị tích trữ nhiều calo. Vì lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày ít hơn so với những gì dung nạp vào sẽ gây ra hiện tượng tăng cân. Và việc uống rượu vang quá mức là một trong những yếu tố làm gia tăng lượng calo cơ thể. Bởi vì lẽ đó, bạn nên uống rượu vang ở mức độ vừa phải và chọn sử dụng các loại vang đem tới nhiều lợi ích sức khỏe như vang đỏ.

Khi nào nên uống rượu vang?

Thời điểm uống rượu vang sẽ phụ thuộc vào thói quen bữa ăn và lối sống của người thưởng thức nhưng phù hợp nhất là xen kẽ các bữa ăn. Ví dụ như người Việt Nam có thói quen ăn sáng lúc 8h và ăn trưa lúc 12h, tối sẽ ăn khoảng 19h thì thời điểm để uống một ly rượu vang sẽ rơi vào 2 thời điểm đó là 9h sáng – 11h trưa và 16h chiều – 18 chiều. Vì lúc đó là thời điểm bạn đang cảm thấy đói và việc uống một ly rượu vang sẽ giúp cảm nhận trọn vẹn hương vị.

Sau khi xác định được thời gian thưởng thức rượu vang hợp lý thì bạn cần biết được nên uống vang với hàm lượng calo bao nhiêu là tốt cho sức khỏe. Ở khía cạnh này, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, hàm lượng rượu vang quy chuẩn dành cho một người phụ nữ là 1 ly/ngày và nam giới là 2 ly/ngày.

Mỗi ngày, bạn uống khoảng 148ml rượu vang là hàm lượng hoàn hảo nhất. Vì hàm lượng này giúp đảm bảo sức khỏe và còn giúp giải độc cơ thể. Không nên uống quá nhiều rượu vang vì sẽ tích tụ chất béo gây ra các bệnh như xơ gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch,…

Hi vọng những thông tin kể trên của chúng tôi đã giúp ích cho bạn và hiểu rõ hơn về thế giới rượu vang!